Перестаньте избавляться от депрессии. Это всего лишь реакция на то как Вы устроили свою жизнь.

Примите ответственность за свою жизнь. Даже если Вы пока не видите, как именно Вы поместили себя в такую жизненную ситуацию, примите за аксиому — ответственность на мне. Это поможет Вам начать смотреть в верном направлении.

Сформулируйте и запишите, что именно не так в Вашей жизни. Если будете с собой честны, увидите, это не такой уж большой список.

Теперь к каждому пункту задайте себе вопрос, действительно ли это проблема для меня? Или Вы просто привыкли думать, что должно быть как-то иначе?Оставшиеся пункты превратите в цели. И задайте себе вопрос, действительно ли я намерен(а) этой цели достичь?К тем целям, которых действительно хотите достичь составьте план достижения и начинайте действовать. Не стоит стремиться все учесть. Наметили направление, начинайте действовать.

Хорошо если первые действия Вы осуществите в тот же день. Не заряжайтесь на что-то грандиозное. У Вас впереди целая жизнь. Даже маленькие шаги наверняка приведут Вас к результату, если совершить их, не откладывая на потом.

В чем у меня проявляется депрессия? Минимум 3-5 пунктов. В какие моменты, периоды жизни она проявляется? Что предшествует появлению депрессии?  Вспомните те ситуации, которые способствуют ухудшения вашего эмоционального состояния. Какие ситуации способствуют улучшению состояния? Если предположить, что Вы избавились от депрессии, что Вы потеряете, чего лишитесь?  Какие выгоды, преимущества Вы можете получать от нее? Напишите 2 столбика и перечисляйте по пунктам.